CrossFit Wildon

Schritt 1 – Probetraining
Kostenlose-Einheit von 1,5 Stunden zum allgemeinen Kennenlernen des Crossfit-Trainings.
Hier bekommst du einen ersten Einblick in die Methoden und Philosophie des Crossfit Sports. Keine Angst, unsere Trainer werden dich „besonders“ im Auge behalten. Damit du alle Übungen auf Deinem Trainingsniveau ohne Probleme bewältigen kannst.
Hat dir das Probetraining gefallen, beginnen die Startertrainingseinheiten.

 

Schritt 2 – Startertraining
Die Startertrainings werden in 3 Einheiten mit je ca. 2 Stunden aufgeteilt. (Kosten gesamt 75€) Die Startertrainingseinheiten sind für jeden Crossfit-Einsteiger verpflichtend!

Ziel ist es einen Überblick und Einblick in das Crossfit Training zu geben:
– Basic-Infos
– was wird trainiert/kennenlernen grundlegender Trainingselemente
– wie führe ich die Übungen richtig und korrekt aus
– auf was wird besonders Wert gelegt
– wie geht man mit dem Equipment richtig um
– wie geht es nach den Startertrainings weiter

Natürlich endet jede Basic-Klasse mit einem kleinen Workout. Nach den 3 Startertrainings kannst du nun entscheiden, ob du Mitglied bei uns werden möchtest.

 

Schritt 3 – Mitgliedschaft
Crossfit hat dich gepackt? Schließe eine Mitgliedschft ab und schon geht es los.

Ablauf:
Montag bis Freitag: Morgentraining sowie Nachmittag- und Abendtrainings
1 Einheit = ca 65min

Einheiten derzeit: Crossfit-Standard, Crossfit-Gymnastics;

Zu den derzeitigen CrossFit-Standard-Einheiten gibt es seit Mitte August zusätzlich eine neue Einheit: CrossFit-Gymnastic. Bei den Gymnastic-Einheiten (=Stärkung und Stabilisation von Rücken-Bauch-Beine-Rumpf-Hintern…) wird zu 90% mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Es wird daran gefeilt in Zukunft auch Lift Einheiten anzubieten (=olympisches Gewichtheben).

Auch Einzeltrainings oder Vereins-Gruppentrainings auf Anfrage möglich.

Packages auswählbar:

6-monatiges Package / Jahrespackage
Unterteilung in:
– Training 2x wöchentlich
– Training 3x wöchentlich
– Training unlimited (5x wöchentlich)

10er Block
– 10 Trainingseinheiten

Einzeleinheiten oder Vereins-Gruppentrainings
Außerhalb der oben angeführten Packages sind auch Einzeleinheiten oder Einheiten in Gruppen auf Anfrage möglich.